jog jog and jog

jom korang kita jog reramai weh

now is 5 pm and i still on my bed  -.-

buat beberapa ketika aku terlupa azam kali ni !

aku nak kurusss   -.-

aku rindu laa nak jog petang petang dengan member

aku sekarang adalah salah satu manusia yang petang petang atas katil

haihhhhhh

tak heran la kalau badan makin berlemak  -.-

korang tahu tak jog boleh memanjang usia kita ?  

kalau korang tahu,mesti petang petang takde lagi manusia atas katil

sempat lagi update blog padahal time time ni i supposely dekat padang

ini bukan sebab malas,

tapi sebab segan

kalau dulu dekat matrik nak jog senang je

jog dekat blok

tapi sekarang,

susah la since kne share padang

inilah kelemahan aku kalau nak jog

aku cukup rimas kalau tengah jog ada mata mata gatal memandang

kau tengok apa bro ?

tak pernah tengok perempuan jog ke ?

tapi itulah lumrah bagi perempuan kalau berjogging

kalau part phewitt phewitt tu dah biasa

alaaa..biasalah lelaki

mana ada yang tak gatal kan ?

tapi,sendiri kena faham lah istilah jogging tu

 kalau tak faham pergi google sekarang

zaman dah maju maaaa..

jangan pulak kau pergi berlari lari sampai semput

kalau jog,relax je..(jangan nak tunjuk tough sangat lah kalau yang laki tu) 

ni tak..bila jog tu,kalau boleh semua nak tunjuk hebat

haihhhhh..abis rosak konsep jogging disitu

ni la yang aku cakap tadi..bajet je  -.-

korang tahu tak banyak kelebihan kalau kita jogging sebenarnya (betul,tak tipoo)

• Menguatkan jantung dengan melancarkan peredaran darah dan sistem pernafasan. 
• Mempercepat sistem pencernaan dan membantu menyingkirkan masalah pencernaan.
• Menghilangkan tekanan.
• Mengarahkan kepada kehidupan yang aktif. 
• Membantu membakar lemak dan mengatasi kegemukan.
• Membantu memperbaiki selera makan.
• Menguatkan otot kaki, paha dan punggung.
• Membuat tidur lebih nyenyak (ini paling penting..x jog pun tidur nyenyak..haha).
• Cara senaman paling murah (x caye sudah)